Достигла того, что, казалось, было невозможно, и познакомилась с интересными людьми. Когда все закончилось, было грустно. Буду скучать по нашим еженедельным встречам и по невероятным и душевным людям.
Я пришла с запросом исправить режим питания и сна, больше узнать про то, как правильно питаться, и поднять состояние ясности и бодрости.
Это уже разложенное по полочкам) а так тебе написал уставший человек, который неделю подряд до этого ложился в три ночи, пил по 5 чашек кофе в день и чувствовал, что скоро заболеет. Мне кажется, ничего не происходит просто так. Как раз на занятиях в зале речь зашла об Адвокатах тела и тебя посоветовал мой друг:-)
Решила, что надо попробовать. Я ничего не ожидала. Слишком долго сама пыталась все взять в свои руки и почему-то думала, что со мной будет тяжелее всего.
Ведь как я найду время на еду каждые три часа?? У меня же его нет! Все было нацелено на работу, на новую должность - какая тут еда? Или не пить кофе вечером? А что тогда, если не кофе? И ещё я дикая сова, как ложиться не в три? Ведь в 11 вечера только просыпаюсь и ночью кипит жизнь!
Я переживала, что мне не понравится, что брошу, хотя заплатила немаленькие деньги. Мне понравилось, что от меня не требовали всего и сразу. 10% изменений в неделю. Я была не одна- ты подавала пример, ребята в группе тоже старались.
Просто кушать раз в три часа не так сложно оказалось, если ты в офисе. Оказывается, встречи можно передвинуть, покушать - это 15 мин, а действительно неотменяемых встреч было 3 за 3 месяца. То есть, все в голове и приоритетах.
Я многого не знала про своё тело. Теперь не понимаю, почему этого не рассказывают в школе?! Эти знания из разряда must, хотя отнюдь не rocket 🚀 science.
Ложусь не позже часа, обычно в 12-12:30. Легче стала вставать. Полюбила прогулки, особенно с утра. Люблю просто пить воду. Нет запретных продуктов, еда стала более осознанной. Стала больше думать про тело, что ему надо, не забывать о нем - кормить, занимать, отдыхать. Везде могу найти, что съесть функционального. За 4 месяца не болела ни разу. Ничего особо не делая, скинула 3 кг. Вернулась к весу, который держался 5 лет и который для меня комфортен. Попробовала много новой еды и вообще это оказалось интересным! И приятным:-) Поменялись вкусовые привычки. Кофе стало удовольствием раз, ну может, 2 максимум, в день.
Да, есть проколы в выходные, когда режима нет, но я над этим ещё работаю)
Главное понять, что все изменения не происходят типа вжжжух и ты вся такая няшка. Хотя так очень хочется)