Сидя целыми днями в лаборатории и на лекциях, я не замечала проблем со здоровьем. Могла выпить питьевой йогурт и считала это здоровым питанием. По дороге на работу засыпала в общественном транспорте и ни дня не обходилась без молочного шоколада.
Оказалось, что проект «Адвокат тела» не совсем про еду.
Чтобы начать правильно питаться, надо научиться любить себя, понять, что у тела есть свои законы, за нарушение которых оно вводит санкции. Раньше я этих законов не знала.
Чтобы быть стройной, надо есть каждые три часа. Раньше я заблуждалась, что чем меньше ешь, тем стройнее будешь.
Казалось, что надо через силу и боль ходить в зал, выкладываться, и будет тебе счастье, будут тебе кубики. Мне открыли, что быстро — значит очень медленно и постоянно. Я начала делать понемногу каждый день, это стало приносить огромное удовольствие. Я смогла дарить себе время, а не ежедневные мучения. Теперь прогулка, упражнения — это то, что делает мир ещё лучше.