Ольга Лужкова
Обо мне
Сидя целыми днями в лаборатории и на лекциях, я не замечала проблем со здоровьем. Могла выпить питьевой йогурт и считала это здоровым питанием. По дороге на работу засыпала в общественном транспорте и ни дня не обходилась без молочного шоколада.
Оказалось, что проект «Адвокат тела» не совсем про еду.
Чтобы начать правильно питаться, надо научиться любить себя, понять, что у тела есть свои законы, за нарушение которых оно вводит санкции. Раньше я этих законов не знала.
Чтобы быть стройной, надо есть каждые три часа. Раньше я заблуждалась, что чем меньше ешь, тем стройнее будешь.
Казалось, что надо через силу и боль ходить в зал, выкладываться, и будет тебе счастье, будут тебе кубики. Мне открыли, что быстро — значит очень медленно и постоянно. Я начала делать понемногу каждый день, это стало приносить огромное удовольствие. Я смогла дарить себе время, а не ежедневные мучения. Теперь прогулка, упражнения — это то, что делает мир ещё лучше.
Оказалось, что проект «Адвокат тела» не совсем про еду.
Чтобы начать правильно питаться, надо научиться любить себя, понять, что у тела есть свои законы, за нарушение которых оно вводит санкции. Раньше я этих законов не знала.
Чтобы быть стройной, надо есть каждые три часа. Раньше я заблуждалась, что чем меньше ешь, тем стройнее будешь.
Казалось, что надо через силу и боль ходить в зал, выкладываться, и будет тебе счастье, будут тебе кубики. Мне открыли, что быстро — значит очень медленно и постоянно. Я начала делать понемногу каждый день, это стало приносить огромное удовольствие. Я смогла дарить себе время, а не ежедневные мучения. Теперь прогулка, упражнения — это то, что делает мир ещё лучше.
Смотрите сами
Дела моих подзащитных
Мужчина
Было: часто пил сладкую воду, злоупотребление фастфудом, роман со сном.
Стало: заменил сладкую воду обычной или минеральной, постоянные силовые тренировки, сон по 6-8 часов, появилось понимание, как вписать фастфуд в рацион с наименьшим вредом для тела.
Стало: заменил сладкую воду обычной или минеральной, постоянные силовые тренировки, сон по 6-8 часов, появилось понимание, как вписать фастфуд в рацион с наименьшим вредом для тела.
Женщина, 43 года
Было: острая форма гастрита, низкий уровень гемоглобина, высокое давление, беспорядочное нерегулярное питание.
Стало: симптомы гастрита появляются редко, поднялся гемоглобин, давление повышается реже, питание регулярное, стала пробовать новые крупы, добавлять фрукты и овощи, начала делать зарядку, ходить на танцы и принимать контрастный душ, похудела на 4 кг.
Стало: симптомы гастрита появляются редко, поднялся гемоглобин, давление повышается реже, питание регулярное, стала пробовать новые крупы, добавлять фрукты и овощи, начала делать зарядку, ходить на танцы и принимать контрастный душ, похудела на 4 кг.
Выбирайте меня, если
Хотите похудеть, но диеты не работают или не подходят.
У вас периодически кружится голова, высокий пульс, плохой иммунитет.
ЗОЖ точно не про вас, но вы готовы попробовать.
НАНЯТЬ АДВОКАТА ТЕЛА
Оставьте свое имя и номер, и мы вам позвоним.
Что говорят мои подзащитные
Королёва Татьяна
После начала работы с Ольгой первые подвижки в лучшую сторону появились довольно быстро. Понемногу налаживается пищеварение, появилось желание избавиться от вредных привычек в еде. Я узнала очень много нового и интересного. Привыкаю упорядочивать приемы пищи, стараюсь уйти от «еды на бегу». Стали потихоньку уходить килограммы, талия уменьшилась на 7 см — для меня это огромное достижение. Улучшилась кожа. Поднялось настроение. Каждая встреча как праздник. С её помощью я готова победить свою лень и свои недостатки. Мы на пути к совершенству!
Хочется продолжить общение с Ольгой. Она обладает хорошими знаниями, умеет анализировать ситуацию, очень понятно и доступно объясняет сложнейшие для меня понятия и схемы. Очень обаятельная и доброжелательная.
Хочется продолжить общение с Ольгой. Она обладает хорошими знаниями, умеет анализировать ситуацию, очень понятно и доступно объясняет сложнейшие для меня понятия и схемы. Очень обаятельная и доброжелательная.
Евгений
Хочу поблагодарить своего Адвоката тела за то, что изменил мой мир. Я никак не ожидал, что смогу использовать функциональный образ жизни всегда, думал, что это доступно только спортсменам и культуристам.
Теперь я без будильника встаю в 7 утра и иду гулять. Всегда завтракал йогуртом и печенькой, а сейчас ем 5 раз в день и чувство бодрости не покидает мое тело, оно готово ко всему, что я могу ему предложить. Незаметно отказался от сладкой воды или фастфуда: могу это есть иногда, но просто не хочу :-)
Спасибо Ольге за ее любовь и терпение, которое она проявляла изо дня в день!
Теперь я без будильника встаю в 7 утра и иду гулять. Всегда завтракал йогуртом и печенькой, а сейчас ем 5 раз в день и чувство бодрости не покидает мое тело, оно готово ко всему, что я могу ему предложить. Незаметно отказался от сладкой воды или фастфуда: могу это есть иногда, но просто не хочу :-)
Спасибо Ольге за ее любовь и терпение, которое она проявляла изо дня в день!