Задать вопрос о Кулинарном Курсе Адвокатов Тела:
Как удобнее с вами связаться:
Мы никому не передадим ваши данные.
Регистрация на бесплатную неделю Кулинарного Курса от Адвокатов Тела:
Пожалуйста, введите ваши контактные данные
Мы никому не передадим ваши данные.
АДВОКАТЫ ТЕЛА — ШКОЛА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
КУЛИНАРНЫЙ КУРС 2.0
"Становимся мастером функциональных блюд легко и непринужденно"
4 онлайн-поток — Регистрация закрыта
4 главные лекции в онлайн-доступе
Лекции о том, как организовать хозяйственный процесс, что есть на завтраки, обеды, ужины и перекусы, и как еда влияет на нашу жизнь и отношения.
16 видео-рецептов
от шеф-повара АТ
Получите пошаговые инструкции в приготовлении новых блюд. В каждом рецепте прописаны не только шаги, но и возможные замены различным компонентам.
1 курс по фото еды для Инстаграма
Секреты красивой фотографии еды: фоны, свет, ракурсы, аксессуары и немного магии
8 практических заданий
Для освоения кулинарного творчества и закрепления новых навыков на всю жизнь
Вам нужен Кулинарный Курс, если:
Которую неделю подряд на вашем столе одно и то же
Хотите внести разнообразие в свой рацион? Надоела гречка с грудкой? Не знаете, чем удивить любимого человека? В Инстаграме уже все давно знают, что вы едите овсянку по утрам?

Наши видео-рецепты помогут вам готовить месяц, не повторяя блюда!
Вы набираете лишний вес и устали от диет
Не знаете, чем заменить сахар, из чего должен состоять завтрак, обед или ужин? Не рассчитывали свою норму БЖУ? Хочется есть, но до обеда еще долго, поэтому вы перекусываете чем попало?

Эти вопросы мы поднимем в видео-лекциях и расскажем, как строить свой рацион, чтобы ваше тело было в отличной форме!
После ужина хочется спать, а не страстного секса
Еда не дает достаточно энергии? После сытного обеда хочется полежать и ничего не делать? Вечером остаются силы только на сериал и Интернет? После приема пищи не чувствуете легкость, чтобы отправиться на танцы или заняться активными делами

На курсе мы расскажем, откуда брать энергию, что ее "забирает" у организма и как еда влияет на отношения с любимыми людьми. В том числе, на секс.
Онлайн и в записи
Изучайте курс и практикуйтесь в удобное время в любом месте! Записи лекций, видео-рецепты и чат поддержки будут доступны для вас в течение трех месяцев.
Простые рецепты
В курс мы включили простые, но в то же время уникальные рецепты, которые точно удивят и поразят вас и ваших любимых.
Программа курса
Все лекции будут проходить онлайн в YouTube. Можно подключаться и задавать свои вопросы по ходу трансляции.

Мы запишем каждую лекцию и выложим в закрытый доступ для всех участников курса, чтобы вы могли смотреть их в удобное время.
Лекция 1. Экономим время на кухне
Освобождаем себя
и подходим к готовке с умом
- Как собирать продуктовую корзину, чтобы дома всегда была еда;

- Как тратить меньше времени на кухне - доставка продуктов, заготовка на неделю, секреты и фишки быстрого приготовления еды;

- Какие кухонные машины вам точно нужны, а какие можно продать. Варианты использования;

- Как составить меню на неделю.
Лекция 2. Завтраки и перекусы
Как зарядиться энергией с утра
и что есть между основными приемами пищи
- Норма БЖУ. Как составить меню с целью на похудение, удержание или набор мышечной массы;

- Как и когда есть сладкое;

- Как есть, когда поесть не можешь — собираем еду в поездку, на работу, на прогулку;

- Заменяем кофе и газировку на воду - сколько пить, чтобы выглядеть на пять лет моложе;

- Как собрать легкий и полезный завтрак, варианты;

- Как собрать быстрый и питательный перекус: варианты.
Лекция 3. Обеды и ужины
Как то, что мы едим, отражается на теле
- Как избежать современных болезней: инсульты, инфаркты, диабет;

- Откуда брать жиры и другие полезные элементы;

- Как собрать обед: что там должно быть.
Варианты углеводов, белков и жиров;

- Как собираем ужин, если хотим худеть/удерживать/набирать массу. Варианты углеводов, белков и жиров;

- Как выбрать еду в кафе или ресторане.
Регистрируйтесь прямо сейчас
Станьте идеальной хозяйкой и научитесь основам функционального образа жизни через приготовление вкуснейших блюд
Не спешите бежать к психологу. Депрессия, плохое настроение и усталость — часто результат недостатка серотонина, 95% которого вырабатывается в желудке.
Эмоциональное состояние связано с едой гораздо сильнее, чем вы думаете.
Наталия Урсу
Идеолог Адвокатов Тела, нутрициолог-диетолог
Лекция 4. Влияние еды на секс и отношения
Что готовить и есть, чтобы "страстный" значило не "громко поругаться", а "энергично и долго любить друг друга"
- Как перевести семью на функциональное питание;

- Как еда влияет на отношения и секс;

- Как сделать семью бодрее, энергичнее, радостнее через еду;

- Любовь к себе и миру через красоту в тарелке;

- Как закрепить новые здоровые привычки питания на всю жизнь.

Авторские блюда, только из полезных продуктов, которые можно готовить каждый день
+ ПОДАРОК

Запись мастер-класса "Фотографируем еду на миллион лайков"
В мастер-классе раскрываем секреты вкусной фотографии:
работа со светом, выбор фона, аксессуаров, правильная раскладка продуктов, ракурсы и многое другое
Фото блюд участников прошедших курсов:
Хотите готовить так же?
Узнайте все секреты полезных блюд, рецепты вкуснейших завтраков, обедов, ужинов и перекусов с нами на Кулинарном Курсе!

Попробуйте бесплатную неделю, чтобы решить, подходит ли вам этот курс!
Список блюд:
Каждому блюду посвящен отдельный видео-рецепт с подробными инструкциями по приготовлению
Завтраки
▪️ Крупеник
▫️ Спортивные сырники
▪️ Хрустящая гранола из гречки/киноа
▫️ Ягодный крамбл

Перекусы
▪️ Домашнее овсяное печенье
▫️ Белковый хумус
▪️ Питательные бублики
▫️ Белково-творожное суфле
Обеды
▪️ Легкий паштет из печени
▫️ Системный салат
▪️ Французский киш с лососем
▫️ Функциональные бургеры
Ужины
▫️ Тар-тар из лосося с гуакамоле
▪️ Суп-пюре с овощами и морепродуктами
▫️ Пастрома из индейки/курицы
▪️ Запеченная дорадо на овощной подушке
Отзывы о курсе
кулинарный курс все как я люблю :) для лентяев. Тебе говорят что купить, где купить. Что приготовить и как приготовить и даже видио рецепт. Ты просто берешь и делаешь. И самое поразительное, получается и даже вкусно 😂😂😂😂😂 головная боль что поесть утром ушла :)) и семье тоже нравится, так что учусь я, а плоды пожинает вся семья :))) Сегодня Слава попробовав очередной адвокатский десерт ( крупенник) говорит давай завтра еще с гречкой сделаем :))) интересно какой вкус будет :))) В общем жизнь моя уже не будет прежней, по крайней мере в еде. А сколько новых вкусов я открыла всего за неделю 😚😚😚😚😚😚😚 Адвокаты вам моя любовь :))))😍😍😍😍😍😍❤💘❤💘❤💘💖💖💞💞💞💝💝💞💝💞💝 Неделя завтраков закончилась, пошли перекусы :)))
Спасибо за рецепт с яблоками!

Я прям такое удовольствие получила от этой каши. С учетом того, что овсянку я прям не люблю. Сегодня специально ее заварила. Тест драйв у меня был 🤣 буду теперь часто есть


И вместо вишни у меня сушенная клюква 🧐


Начала готовить Ваши рецепты и правильное принятие блюд. Потеря веса 2,700
Алена Перебаскина
Вообще адвокаты у вас странная энергетика :)) ненавижу готовить, а тут уже в азарт вошла и можно сказать даже получается первого раза, поразительно :))))
Юлия Тимашова
Выдержки из чата Курса
Голова говорила, вот зачем такой рецепт, можно просто съесть без придумок :))) это на счет гамбургера:))) но вынесла от туда отличный рецепт творожной булки. Мало ли поеду куда опять и приготовлю с собой:) Фондан и бискотти в поездке мне так пригодились:)
Жанна
Раньше думал зачем все эти шкафы на кухне. Теперь и в микроволновке функцию разморозки попробовал.

Зачем ходить в кафе и рестораны, когда всё равно лучше готовишь?..
Встречаться с друзьями, ехать для этого куда-то. Можно выложить фотку и ты уже конечная точка во многих навигаторах. Дома и музыку можно поставить

"Боже, у меня есть скалка".

Заметил, что как только начинает хорошо получаться что-то одно, то начинает получаться всё) Ох уж этот мозг)

"Просто зашёл на кухню.. Там лежал рецепт.. А дальше не помню.."

"Сам вид полного холодильника внушает уверенность в завтрашнем дне)"

Уже купил дополнительные банки для круп и блюдо для салатов. Глядя на такие завтраки, клянусь, фотофон уже где-то близко)
Андрей Загоруйко
Выдержки из чата Курса
Хотите таких же результатов? Участвуйте в Кулинарном Курсе!
Ведущие
На протяжении всего курса с вами будут:
Ангелина Свиридова
соавтор курса, Адвокат Тела, нутрициолог
Елена Ечевская
шеф-повар Адвокатов Тела
Наталия Урсу
Адвокат Тела, сертифицированный диетолог-нутрициолог

Стоимость участия
КУЛИНАРНЫЙ курс
— 28 ежедневных заданий
— Ежедневные информационные блоки
— Общение и обратная связь с ведущими в чате в Telegram
7 000 ₽
3 500 ₽
2018
© Кулинарный Курс Адвокатов Тела
ИП Урсу Наталия Сергеевна ОГРНИП 314774625502090